Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных






My Wishlist

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:32 

Годовщина

Посидели в этот раз дома, скромненько, но очень душевно...



Эту свечу зажигаем только в годовщину, это у нас теперь традиция такая :)

@темы: годовщина, фото

13:54 

2 года женаты и 8 лет вместе...

13:52 


13:44 

Подсчитать количество и соотношение белков, жиров и углеводов...

12.09.2008 в 15:00
Пишет Считаем калории:

Подсчитать количество и соотношение белков, жиров и углеводов...
... на основе суточной потребности в калориях.

Рекомендуется начать со следующего соотношения: 50-30-20:
50-55% углеводов
30% белков
15-20% жиров

Разные количества белка, углеводов и жиров в рационе:

читать дальше

Важно помнить, что нет волшебного соотношения, которое бы подошло абсолютно всем. Задача - найти свое, которое будет эффективно для вас лично. Главное - это избегать крайностей (очень высокого или очень низкого % белка, жира или углеводов).

Соотношения, которые присутствовали в популярных в разное время диетах:

читать дальше

Визуально это выглядит следующим образом: 3-2-1. Поделить круг на шесть частей. 3/6 (50%) = углеводы, 2/6 (33%) = белки, 1/6 (17%) = жиры.


Теперь подсчеты.
1 г белка = 4 калории
1 г углеводов = 4 калории
1 г жира = 9 калорий

Для нашей девушки, которая будет питаться на 1870 калорий в день 50-30-20 выглядит так:

50% углеводов: 50% (0.5) х 1870 = 935 калорий = 234 грамма
30% белков: 30% (0.3) х 1870 = 561 калорий = 140 граммов
20% жиров: 20% (0.2) х 1870 = 374 калорий = 41 грамм


Чтобы так не мучаться, можно снова воспользоваться теми считалками. Сейчас нас интересует раздел Macro nutrient Ratios:



Calories (per day) - калорий в день.

Common Diet Ratios (наиболее часто встречающиеся в диетах соотношения) - игнорим, потому что мы сами с усами.

Carbohydrate (углеводы) - вписываем 50

Protein (белки) - вписываем 30

Fat (жиры) - вписываем 20

Чуть ниже есть опция Meals per day (приемов пищи в день). Она нам пригодится на следующем этапе. Но для экономии времени сразу поставьте 5.

Жмем Calculate (Посчитать). Смотрим результаты:

GRAMS PER DAY - сколько граммов углеводов, белков и жиров в день, если мы потребляем 1870 калорий, из которых 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров.

CALORIES PER DAY - сколько приходится калорий на углеводы, белки и жиры в день, если мы потребляем 1870 калорий, из которых 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров.

На эти цифры (количество калорий в день и количество углеводов, белка и жиров в граммах) и нужно ориентироваться при составлении своего рациона.

URL записи

23:57 

Любимый опять уехал в Финку. Пока ещё не поняла... но уже жутко скучаю...


13:44 

01.09.2010 в 23:16
Пишет БУХУБАТ:

Аджика из кабачков.

3 килограмма кабачков
4 больших сладких перца
200 грамм чеснока
1 горький перец
всё через мясорубку, добавить 1 стакан сахара, 400 гр. томатной пасты, 1 стакан подсолнечного масла, 60 грамм уксуса, 2-3 стол.ложки соли, варить 1 час после кипения


салат Бакат
2 кг баклажанов кубиками и замочить в солёной воде 30 минут
0.5кг моркови на тёрке
1 кг перца нарезать соломкой. 2-3 пучка петрушки 200 грамм чеснока подавить
2-3 горького перца

рассол:
1.5кг помидоров через мясорубку
400 грамм раст масла. 0.5 стакана сахара, 50 грамм соли, когда рассол закипит положить овощи и накрыть. с момента закипания варить 40-45 минут.
чеснок уксус(1ст.ложку эссенции разбавить 9 ложками воды)петрушку за 20 минут до окончания варки, разлить по банкам и закатать

URL записи

@темы: рецепты

13:48 

Вот ещё одна работка, которой даже горжусь.

16:56 

Flower by Kenzo (Kenzo parfums) - Фл'ауэр бай Кенз'о


Нежный и изящный, теплый, цветочно-пудровый аромат.
Начальные ноты: пармская фиалка, дикий боярышник, смородина, болгарская роза.
В ноте "сердца" фигурируют ваниль Бурбон, белый мускус, опонакс. Шлейф - гедион и циклозаль.

www.aromat.ru/parfum/women_name.php3?cat=666&le...

12:37 

Хачапури

07.05.2010 в 21:54
Пишет марлеш.ко:

Хачапури
для теста
кефир (мацони или простокваша) - 0,5 литра,
яйцо - 1 шт,
соль - 1 ч. ложка,
сахар - 1 ч. ложка,
разрыхлитель или сода - 1 ч. ложка,
растительное масло - 1-2 ст. ложки,
мука - 4-5 стаканов

для начинки
брынза, сулугуни или имертинский сыр - 500 г

@темы: рецепты

01:41 

Мой тортег на день рождения бабули.


@темы: еда

18:30 

VANA TALLINN

20.02.2010 в 22:55
Пишет .ёлк:

ВАНИЛЬНЫЙ ТАЛЛИНН
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Viru Valge Vanilla 40 мл
- Яблочный сок 160 мл
Приготовление Влейте компоненты в стакан лонгдринк на кубики льда, размешайте ложкой и украсьте. Наслаждайтесь как самостоятельным напитком-ассорти.
Стакан: лонгдринк
Украшение: яблочнaя долькa

ХОЛОДНЫЕ ГУБЫ
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Белый ром 40 мл
- Клюквенный сок 160 мл
Приготовление Влейте компоненты в шейкер или в миксер на ледяные кубики, взбейте, вылейте смесь в стакан лонгдринк на лед и украсьте клубникой.
Стакан: лонгдринк
Украшение: клубника

ЛИМБО
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Viru Valge Lemon 60 мл
- Лимонный сок 20 мл
- Анансовый сок 160 мл
Приготовление Влейте компоненты в шейкер или в миксер на лед, взбейте и вылейте смесь в стакан лонгдринк на лед, украсьте ананасами и коктейльной вишней и наслаждайтесь как самостоятельным напитком.
Стакан: лонгдринк
Украшение: ананас и красная коктейльная вишня

ТОРНАДО
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Bitter 40 мл
- Kрасный вермут 40 мл
- Содовая вода 20 мл
Приготовление Влейте компоненты в стакан для виски на кубики льда, перемешайте ложкой и украсьте лимонной и апельсиновой дольками.
Стакан: для виски
Украшение: лимонная и апельсиновая дольки

МОЛОТОК
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 60 мл
- Scotch Whisky 80 мл
Приготовление Влейте компоненты в стакан для виски на кубики льда, перемешайте ложкой и украсьте кусочкoм лимонной корки.
Стакан: для виски
Украшения: кусочек лимонной корки

СМЕШИНКА
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Игристое вино - заполнить бокал
Приготовление В охлажденный бокал для игристого вина влейте Vana Tallinn и заполните бокал сухим игристым вином. Не размешивайте.
Бокал: для игристого вина

КОФЕ VANA TALLINN
Ингредиенты:
- Vana Tallinn 40 мл
- Горячий кофе
- Взбитые сливки
Приготовление Влейте в предварительно нагретый стакан горячий кофе, оставив место для Vana Tallinn и взбитых сливок. После этого влейте в кофе ликер и перемешайте, на поверхность выложите ложкой слой наполовину взбитых сливок (пенистый слой сливок препятствует быстрому испарению алкоголя из горячего напитка). Сливки можно посыпать растворимым кофе, шоколадной стружкой или корицей. Наслаждайтесь этим замечательным кофейным напитком после еды.
Стакан: жаростойкий стакан
Украшение: растворимый кофе, тертый шоколад или корица.

ГОРЯЩИЙ ТАЛЛИНН
Ингредиенты:
- Сливочный ликер Vana Tallinn 40 мл
- Vana Tallinn 40 мл
Приготовление В небольшой бoкaльчик объемом 120 мл влейте кремовый ликер. Затем с ложки налейте Vana Tallinn поверх кремового ликера таким образом, чтобы образовалось два слоя. Теперь подожгите верхний слой, то есть Vana Tallinn, и наслаждайтесь напитком через соломинку.
Стакан: небольшой стаканчик

URL записи

@темы: рецепты

18:20 

Лилии из мастики

23.04.2010 в 21:54
Пишет .ёлк:

1 ч.л. желатина с горкой-сколько наберётся
6 ч.л. холодной воды
щепотка лимонной кислоты
ароматизатор
сахарная пудра- сколько войдёт

Желатин замочить минут на 40 в воде, растопить в микроволновке или на водяной бане. Добавить лим. кислоту, ароматизатор и сахарную пудру- чтобы получилась пластичная масса. Положить в пакет и оставить минут на 30 - для созревания.

Для лилий нам понадобится выемка для лепестков ( если нет - не беда. Можно из картона сделать трафарет и по нему ножичком вырезать лепесточки), острый тонкий ножик или скальпель, заостренная палочка, скалка, кисточка, краски.

forum.saechka.ru/index.php?showtopic=1858

URL записи

@темы: рецепты

00:32 

Glam rock is back

Платье на показ "Glam rock is back" Вот такой "рисунок" выдали, мы были в шоке...

С Учителями никто не спорит... Начали работу читать дальше




@темы: HandMade

15:21 

Суеверия про беременность

Наши специалисты комментируют самые распространенные суеверия

Анна КУКАРЦЕВА — 24.01.2008

Бабушкины сказки

Объясняет перинатальный психолог Ирина ВШИВКОВА:

- Почти все суеверия идут из глубокой древности, поэтому для простоты сразу поделим их на "Раньше" и "Сейчас".

1. Вышивать, вязать - ребенок может запутаться в пуповине.

Раньше считалось, что женщина, которая слишком много времени уделяет вязанию, вышиванию, шитью, перестает следить за собой и готовиться к родам. Из-за этого они могут пройти тяжелее, чем нужно.

Сейчас эти успокаивающие занятия даже советуют с единственным НО - не заниматься ими слишком долго. Ведь сидение в одной позе может привести к нехватке кислорода у ребенка.

2. Подстригать волосы - укорачиваешь ребенку век.

читать дальше

@темы: беременность

20:17 

Черное золото, красный восток

Элементы ар деко идеально подходят для создания интерьера в стиле «городская классика». В спальне для своей тезки, мамы новоиспеченного студента Жени, дизайнер Наталья Баженова использовала классическую симметричную планировку, темное дерево, золотистые оттенки и яркие акценты а-ля Восток.


Проэкт

@темы: дизайн, интерьер, спальня

14:19 

Интерьер кухни: "Космос в подарок"

Слухи о баснословных гонорарах артистов сильно преувеличены. Александр и Елена живут в самой обычной хрущевке в одном из спальных районов Москвы.

Ремонт в пятиметровой кухне — впервые в истории нашей программы. Перед дизайнером проекта Еленой Казаковой стояла очень сложная задача: надо было вписать в пять квадратов плиту, мойку, холодильник, стол, стулья, — и вдобавок, — чтобы это все выглядело красиво. Дизайнер решила интерьер в черно-белой гамме. Считается, что черный цвет сужает пространство, поглощает его. Школа Ремонта убедительно доказала обратное. Когда на черной стене появились черные шкафчики, отделанные стразами, кухня стала бездонной, космической. Александр Бухаров рассказал дизайнеру, что его жена Елена просто обожает стразы, зеркала и блестящие украшения.

Основная «фишка» проект — необычное освещение. Девять круглых светильников на стене и девять таких же на потолке. Светильники, отражаясь в глянцевой поверхности мебельных фасадов создали ощущение бесконечности пространства.

Очевидная дизайнерская находка — зеркальный вход в кухню. Для этого слева от входа мы возвели тонкую гипсокартонную перегородку. С одной стороны спрятался холодильник, а другую мы обклеили мелкой зеркальной плиткой. Такая же плитка пошла по потолку и по противоположной стене на расстоянии 60 сантиметров от двери. Таким образом, мы визуально расширили вход в кухню.
читать дальше

@темы: интерьер, дизайн, кухня

03:06 

АБРИКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ.



Еще один вариант праздничных конфет, которые так же можно подарить друзьям, родственникам в подарок к рождеству, новому году.



читать дальше

@темы: рецепты

10:46 

Бисквит в чашке за 3 минуты

18:14 

Инна Желанная

Водоросль



 
Инна Желанная - До самого неба 03:50 
Инна Желанная - Дальше 04:19 
Инна Желанная - Сестра 04:37 
Инна Желанная - Только с тобой 03:29 


 

Эти четыре песни, из альбома Инны Желанной "Водоросль", звучат и в моем любимом фильме "Кикс". Но было и чувство, чего-то знакомого, виденного ранее, но позабытого . И вот...

Легкая пост-психоделия и атмосферная этно-готика, только истоки не в кельтском, а в русском - не глубокие этнографические изыскания, но инстинктивное нащупывание корней той земли, на которой живешь. И воды, которую пьешь, потому что "водоросль" - русалочье лицо на обложке, сине-зеленые размывы - и куда уводит нас ассоциативный ряд? К Тарковскому, конечно, к любимым его бесконечным колышущимся прядям под струящейся водой. И это суть альбома, который не фолковый и не этнический, а языческий - в той же мере, что и "Андрей Рублев" или параджановские "Тени забытых предков". Бесконечно наивная и живая стилизация оказывается ближе к подлиннику, чем глянцевая роспись историзмов. Очень естественно встраиваются песни народные в песни самой Желанной, очень легко изящные вокализы перетекают в бабий плач, очень органично вплетается языческое безумие в ажурную музыкальную ткань - и пробуждается фантомная генетическая память, и видятся русалки да водяные, Снегурочка да Лель… Альбом неразделим и однороден как лес, в котором все деревья - разные, но стоит ли их сравнивать и различать? И, как лес, и вода, и водоросль в ней, альбом - вне времени. Эта музыка будет вечной - как раз потому, что она без батареек. На водяном ходу. На детских воспоминаниях о чуде и сказке. На русалочьем волшебстве".
Екатерина Борисова
Опубликовано в газете "Республика" (Екатеринбург) №10/15.05.1997
Вот так сплелись водорослиэтого альбомы, колышущиеся мягкие травы Тарковского и сюжет Кикс.

@темы: музыка

23:09 

Очаровательный зайчик из носков

главная